时间：2025-05-24 11:00
地点：蓟州区
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紧张失眠是由于身心紧张、压力过大，无法放松和入睡造成的。以下是可以尝试的几种方法： 1. 放松练习：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以缓解身心紧张。 2. 建立睡眠环境：保持卧室安静、暗淡、凉爽，使用舒适的床垫和枕头，创造一个有利于入睡的环境。 3. 规律作息：保持睡眠时间的规律，每天固定的起床和睡觉时间，养成良好的作息习惯。 4. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，以消耗体内的能量，并提高睡眠质量。 5. 避免过度刺激：避免在睡前过度刺激，如激烈运动、大量摄入咖啡因和烈性饮料等。 6. 减少躺床的时间：如果无法入睡，不要长时间躺在床上，可以起床做些放松的活动，直到感到困倦再返回床上。 7. 避免使用手机和电脑：睡前避免使用电子设备，因为光线和电子设备会影响脑部释放褪黑素，影响睡眠质量。 如果以上方法不起作用，建议咨询医生或专业心理咨询师，进行更深入的诊断和治疗。
这一次的坤宁宫不再是冰冷的权力牢笼而是两人温暖的归宿。
Ⅱ.若洛千雪、华青青均在队，则选择“硬闯进去”并战胜门卫后与燕子窝关系降低10点；
快手科普领域如何找到素材？
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成蟜是谁？他与秦始皇嬴政是什么关系？他为什么要叛乱？
成蟜（前280年-前207年），字子新，又名英才，是中国战国时期的政治家、军事家和史学家，也是秦国的一位重要将领。 成蟜是秦国开国君主秦始皇的亲信和重要将领，他与秦始皇有师生之谊。秦始皇即位后，任命成蟜为相国（相当于总理）和统率秦军的大将。 然而，成蟜后来叛乱的原因有多方面。首先，成蟜对秦始皇的暴政和残酷手段表示不满，认为秦始皇过于专权和残暴，他担心秦朝因此走向灭亡。其次，成蟜本身有志向，渴望成为自己的时代的主宰，他希望通过叛乱来实现个人的政治野心。最后，成蟜也因为自己和秦始皇的志向和观念产生分歧，以及亲友被秦始皇迫害而积怨，因此选择叛乱。 成蟜的叛乱起义被称为成蟜之乱，他曾联合其他反对秦始皇的势力，如赵国和楚国，发起抵抗秦朝统治的战争。然而，成蟜之乱最终以失败告终，他被秦军击败后自杀身亡。